重回海岛悠然人生 第194节（3 / 4）
跑在最前面的是方为和徐采苓，吕家良四人落后他俩一截，近两公里的长跑下来，他们都有些吃不消了。
因为方为和采苓要留下来训练，柳知意和阿胜也没有先回去，便留在学校里等他们俩。
阿胜在篮球场上打篮球，柳知意则在田径场这边，找个安安静静的小角落坐着，一边看看书，一边欣赏他们的训练。
这令她感觉十分地惬意，果然悠哉和幸福都是靠对比出来的。
少女给看向她这边的方为和采苓比了个加油的手势，伸了个懒腰，把手里的书又翻了一页。
很快，牛老师要求的十圈跑完了，校队六人也筋疲力尽地回到牛老师面前站成一排。
“吕家良、周齐德、王铭、杨明辉，你们四人的体能还是太差了！”
吕家良四人累得都说不出话了，跟着方为和徐采苓两人以这么高的配速跑两公里，肺都差点炸掉，天知道他俩平时咋练的？
方为确实练得比较多了，采苓倒是练得少一点，但少女天赋卓越，这点不能比……
原地休息了一会儿，牛文刚继续给他们训练起来。
目前的训练主要都是一些基础的体能训练，包括力量练习、耐力练习、灵敏性和协调性的练习等等。
训练的方式也五花八门的，各种耐力跑、冲刺跑、或者让大家车轮跑、深蹲、跳绳、韧带拉伸、弹力带阻力跑、高抬腿、原地摆臂等等。
毕竟队里就采苓一个女孩子，牛老师也没给她单独练，让她跟着男生们一起练。
即便在男生里，徐采苓的训练效果也丝毫不比其他人差。
反而因为她的存在，其他男生多少也不甘被她这一个女孩子给比下去，都是卯足了劲儿在训练的。
体育课跟这会儿的训练强度比起来，简直就像是过家家。
这种把体能压榨到极限的训练很辛苦，却也很上头，累到极致的时候，大脑已经是完全放空，压根没心思想别的事了。
随着牛老师的一声哨响，今日的训练终于是结束了。
六人像是得到解放了似的，纷纷原地坐下，瘫软在草地上，有些不顾形象的，干脆直接躺了下来。
“都站起来！运动完别立刻躺下坐下！”
“牛老师，我的腿不听使唤了……”
“站起来！”
看着重新站起的六人，牛文刚最后再说了几句：
“这是你们这学期的最后一次训练了，下周你们就要期末考，也没时间训练了。”
“牛老师！你、你下周会生病请假吗？”徐采苓问道。
“……我不生病，我也不请假，下周的体育课，我也会给你们各班安排体育考试。”牛老师说。
“哈？体育还有考试？考什么呀？”
“男子一千五百米，女子一千米。”
“牛老师，那体育课的考试会计入成绩里吗？”
“现在不会，但不代表以后不会！” ↑返回顶部↑
因为方为和采苓要留下来训练，柳知意和阿胜也没有先回去，便留在学校里等他们俩。
阿胜在篮球场上打篮球，柳知意则在田径场这边，找个安安静静的小角落坐着，一边看看书，一边欣赏他们的训练。
这令她感觉十分地惬意，果然悠哉和幸福都是靠对比出来的。
少女给看向她这边的方为和采苓比了个加油的手势，伸了个懒腰，把手里的书又翻了一页。
很快，牛老师要求的十圈跑完了，校队六人也筋疲力尽地回到牛老师面前站成一排。
“吕家良、周齐德、王铭、杨明辉，你们四人的体能还是太差了！”
吕家良四人累得都说不出话了，跟着方为和徐采苓两人以这么高的配速跑两公里，肺都差点炸掉，天知道他俩平时咋练的？
方为确实练得比较多了，采苓倒是练得少一点，但少女天赋卓越，这点不能比……
原地休息了一会儿，牛文刚继续给他们训练起来。
目前的训练主要都是一些基础的体能训练，包括力量练习、耐力练习、灵敏性和协调性的练习等等。
训练的方式也五花八门的，各种耐力跑、冲刺跑、或者让大家车轮跑、深蹲、跳绳、韧带拉伸、弹力带阻力跑、高抬腿、原地摆臂等等。
毕竟队里就采苓一个女孩子，牛老师也没给她单独练，让她跟着男生们一起练。
即便在男生里，徐采苓的训练效果也丝毫不比其他人差。
反而因为她的存在，其他男生多少也不甘被她这一个女孩子给比下去，都是卯足了劲儿在训练的。
体育课跟这会儿的训练强度比起来，简直就像是过家家。
这种把体能压榨到极限的训练很辛苦，却也很上头，累到极致的时候，大脑已经是完全放空，压根没心思想别的事了。
随着牛老师的一声哨响，今日的训练终于是结束了。
六人像是得到解放了似的，纷纷原地坐下，瘫软在草地上，有些不顾形象的，干脆直接躺了下来。
“都站起来！运动完别立刻躺下坐下！”
“牛老师，我的腿不听使唤了……”
“站起来！”
看着重新站起的六人，牛文刚最后再说了几句：
“这是你们这学期的最后一次训练了，下周你们就要期末考，也没时间训练了。”
“牛老师！你、你下周会生病请假吗？”徐采苓问道。
“……我不生病，我也不请假，下周的体育课，我也会给你们各班安排体育考试。”牛老师说。
“哈？体育还有考试？考什么呀？”
“男子一千五百米，女子一千米。”
“牛老师，那体育课的考试会计入成绩里吗？”
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